当孩子揉着发麻的小腿，或是盯着作业本抓耳挠腮时，宝妈们可别急着怪孩子挑食、不用功。咱们家小树苗长身体就像火箭发射，骨骼发育、大脑运转都在疯狂消耗锌元素呢！这个藏在食物里的智慧矿工，既能帮孩子长高个，又能让记忆力开挂。今天给各位宝妈带来4道高锌硬菜，保证让孩子吃得停不下筷子！

　　宝妈点评：这菜妙在不用加水，啤酒炖煮让鸡肉嫩到爆汁，冰糖炒糖色比老抽上色更鲜亮。周末炖上一锅，汤汁拌饭孩子能吃两碗！

　　吃法秘诀：装进小饭盒当课间加餐，Q弹爆汁的口感比便利店关东煮还诱人！偷偷告诉你们，用雪碧代替可乐更清甜哦~

　　这四道菜暗藏补锌黄金法则：红烧鸡腿用啤酒代替水，促进锌吸收；可乐鹌鹑蛋酸甜开胃；鱿鱼脖用孜然激发香气；芹菜炒牛肉荤素搭配。建议每周轮换着做，搭配杂粮饭效果翻倍！

　　看着孩子啃着鸡腿满脸酱汁，或是数着鹌鹑蛋比谁吃得多，当妈的幸福感都要溢出来了！其实补锌不需要昂贵补品，家常食材用心做，照样养出聪明健康的“小学霸”。明天就挑一道试试，记得回来告诉我娃吃了多少碗饭哦~